Sie sind hier: Fitness
Zurück zu: Home
Allgemein:
Kontakt
Impressum
Unter Fitness (Tauglichkeit) versteht man die psychische und physische Leistungsfähigkeit des Menschen, die ihn in die Lage versetzt, die vielfältigen seelisch-geistigen und körperlichen Belastungen von Alltag, Beruf und Freizeit so zu bewältigen, dass nicht geistige oder körperliche Ermüdung oder gar Erschöpfung eine weitere kreative Lebensgestaltung verhindern (JESCHKE, 1991, S. 33).
Die entscheidende Grundlage stellen hier die motorischen Fähigkeiten bzw. eine volle Leistungsfähigkeit in jeder dieser Fähigkeiten dar:
________Kraft_____________________
___________Ausdauer___________________
________________Schnelligkeit_________________
_____________________Koordination_________________
__________________________Beweglichkeit________________
Der erste Bereich Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit wird häufig unter dem Begriff Kondition zusammengefasst, da ihr Ausprägungsgrad in hohem Maße von energieliefernden Prozessen des Körpers abhängt.
Den zweiten Bereich bilden die koordinativen Fähigkeiten, die auf ein optimales Zusammenspiel zwischen Bewegungsvorstellung und Bewegungsausführung beruhen.
Der dritte Bereich, die Beweglichkeit, stellt eine Art Zwischenstellung dar, sie ist eine gemischt konditionell-koordinative Fähigkeit.
Im Fitnesstraining kommen den Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zentrale Rollen zu. Schnelligkeit hingegen hat eher einen Einfluss, der sportartspezifisch zu sehen ist.